Sivilce ve Süt

Araştırmalara göre yüzün alt bölümü, çene ve boyunda çıkan sivilcelerin başlıca nedeni aşırı süt ve süt ürünleri tüketilmesi. Sütte fazlaca bulunan IGF-1 hormonu sivilcelere ve ciltte sebum yağının aşırı salgılanmasına neden oluyor. Sivilcelerle savaşta maalesef dıştan müdahale yeterli olmuyor. Yeme alışkanlıklarını gözden geçirmek ve bazı değişikler yapmak sivilcelerden kurtulmak için şart.

Sivilce dostu; kafein (meşrubat) kahve, çay, süt ve süt ürünleri, şeker, meyve suları, yağlı yiyecekler, kızartmalardan uzak durun. Bunlar yerine badem sütü, sebze meyve, balık ve su tercih edin.

Farkı kısa sürede hissedeceksiniz.

Armut vücut nasıl forma sokulur?

Armut vücutlu kadınlara en iyi örnek;bendeniz. Hamileyken bile armut gibiydim desem inanır mısınız?! Arkadan bakıldığında koca bir kalça, kapkalın bacaklar ince bir belim vardı. Tabi önden görünümü gezegen şekli olarak tanımlayabiliriz.Eğer omuzlarınız vücudunuza göre dar, beliniz ince, kalçalarınız dolgun ve üst bacağınız (baldır) kalınsa, siz de bir armutsunuz, inkarın kimseye faydası yok. Tabi bu durumda ne kadar armut olduğunuz da önemli. Umutsuz ev kadınlarının seksi yıldızı çıtı pıtı Eva Longario'da bir armut kadın mesela. Hiç farkettiniz mi? Diğer ünlüler Rihanna, Beyonce,Gülben Ergen, Hülya Avşar, Jennifer Lopez, ( namı değer Cenifır Lop-et) Bu tip kadınlar kilo aldıklarında genellikle basen ve üst bacaklardan alırlar. Hatta eğer benim gibi bir armutsanız bir deri bir kemikken bile o bacaklar kendini yağ ve selülit olarak gösterebilir. Bu tip vücudu olan kadınlar spor yaparken omuz ve kolları çalıştırırken yüksek ağırlık kullanmalı, bacakları ve kalçayı çalıştırırken de ağırlıktan tamamen kaçınmalı, yüksek tekrar yöntemini uygulamalılar. Örneğin, step, merdiven çıkma (bu arada merdiven çıkmak kalçayı genişletmez, tam tersi şekle sokar ve popoyu dikleştirir) kalçalarınızdaki yağları eritmenize yardımcı olur. Pilates yapıyorsanız bacaklarınızda kullanacağınız ağırlık kollarınıza kullanacağınızdan çok daha hafif olsun. Omuzlar ve sırt bölgesini güçlendirmeye özen gösterin. Böylece vücudunuz daha hoş ve dengeli görünecektir. Hiç birini yapamıyorsanız hergün 10 dakika ip atlayın yada mutlaka yürüyün.Spor hocam Emily'e sizin için sordum ve işte size birkaç faydalı öneri
Squad: yere çömelme, dik durun, omuzlar her zaman geride ve poponuzu geriye atarak çömelin. Kalçanız yere ne kadar yaklaşabilirse o kadar iyi. Ama sakın unutmayın, çömelirken dizler sabit kalmalı öne gelmemeli ve popo geriye doğru hareket etmeli . Ne kadar ağırlık o kadar kas demektir. 3 set olarak 12 kez tekrarlayın. Unutmayın ağırlıklarınız her zaman üst vucudu çalıştırırken kullandıklarınızdan çok daha hafif olmalı. Örnek fotoğraflar



Bu örnekte ğörüldüğü gibi zıplayarak da kalkanilirsiniz.
Lunges; adım atarak çömelme hareketi. Omuzlar geride dik, öne adım.



Yan Adım (side Lunges)

Omuzlar geri, yana adım atarak çömelin.
Son olarak, bu egzersizleri yapmadan önce ısınmayı unutmayın 5 dakika dans veya ip atlamak yeterli olacaktır ve sonrasında açma- germe yapmanızı tavsiye ederim.Kolay gelsin hanımlar.

En garip güzellik sırları

Biz kadınların güzel görünmek için yapmayacağı şey var mı acaba? Şahsen bendenizin uyguladığı en garip güzellik uygulaması yüzüme ekmek mayası sürmek (gariplikler kraliçesi sevgili annemin fikriydi) ve doğumdan sonra karnımı günlerce sıkı sıkı sarmaktı. Kabul etmeliyimki ikisinin de faydasını gördüm ve herkese şiddetle tavsiye ederim. Gelgelelim konu güzeleşmek olunca hiçbirimiz Hollywood yıldızlarının eline su dökemeyiz. İşte ünlü yıldızların garip güzellik sırları;

Catherine Zeta Jones

Saçları biralayın! İşte size garip bir uygulama Catherine Zeta Jones saçlarının sağlıkla parlamasını bira kürüne borçluymuş. Temiz saçlarınızı birayla ısların 3-5 dakika bekledikten sonra durulayın. Kötü tarafı bira kokusu kalıcı olabilir ama saçlarınızdaki birikmiş kirden tamamen kurtulacak ve dolgun ama parlak saçlara kavuşacaksınız.

Denise Richard

Avocado ve zeytin yağını karıştırın ve saçlarınıza sürün, 15-30 dakika bekleyip durulayın. Saçın ham maddesi proteindir ve avokado süper bir protein deposu üstelik harika bir nemlendirici. Deneyin pişman olmayacaksınız! Kıvırcık saçları nemledirmede ve ince telli saçları güçlendirmede bire bir.

Jennifer Love Hawitt

Sivilcelere diş macunu! Gece yatmadan yüzünüzü temizleyin ve sivilceleriniz üzerini diş macunuyla kaplayın. Sivilceleri kurutmada bire bir! İçerisinde benzoyl peroxide yada salicyclic asit içeren bir dişmacunu kullanın.

Scarlette Johansson

Dolgun ve pürüzsüz dudaklar için dudaklarınıza vazelin sürüp diş fırçanızla fırçalayın. Bu uygulama dudaklarınızdaki ölü deriyi atmanıza yardımcı olacak, nemlendirecek ve kan dolaşımını hızlandırıp daha sağlıklı görünmelerini sağlayacak.

Sienna Miller

Bir havluyu ıslatıp buzlukta bekletin, daha sonra yüzünüze bastırıp bekleyin. Yüzdeki kan dolaşımını hızlandıracak, ödemi ve şişkinlikleri atmanıza yardımcı olacak.

Jessica Chastain

Gülerken diş etleriniz fazla mı ortaya mı çıkıyor? Gülerken dilinizi dişlerinizin arkasına dayayın ve hafifçe bastırın.

Sandra Bullock

Göz altlarına hemoroid (basur) kremi! Olmazsa olmaz! Kırışıklıklar ve ödem için harika bir yöntem ( şahsen denedim ordan biliyorum)

Zoe Saldana

Saçlara mayonez. Mayonez'in hammadesi yumurta akı bir protein mucizesi, diğeri ise zeytinyağı. Harika bir saç maskesi, üstelik her evde mevcut.